Flow-jooga alkeet
Aloittelijoille ja vähemmän harrastaneille joogatunti, jossa käydään tunnin alussa liikkeitä teknisesti läpi.
Jokaisella kuukaudella on oma teemansa ja anatominen tavoite.
Tähän tuntiin voit tulla mukaan myös kesken kauden.

Flow-jooga
Liikkeet tehdään hengityksellä rytmittäen ja sidotaan yhtenäisiksi sarjoiksi.
Flowjooga on dynaaminen ja halutessa saat todella haastaa kehoasi fyysisesti,
mutta liikkeitä on helppo soveltaa kesken sarjan keventäen ja liikeratoja kuunnelllen.

Yin-jooga
Lempeää joogaa joka sopii aloittelijoille ja vähemmän harrastaneille.
Suurin osa liikkeistä tehdään lattia tasolla ja kaikki liikkeet on sovellettavissa.
Yinjooga rauhoittaa kehoa, mieltä ja hermostoa.
Tämän tunnin avulla saat kehosta poistettua harjoituksen tuomaa rasitusta ja liikkuvuus lisääntyy.

Power Pilates
Modernia pilatesta, jossa mahdollisuus haastaa kehoa kovaankin työhön painoilla ja pilatesrenkailla.
Liikkeitä on myös helppo muuttaa ja keventää kehoasi kunnioittaen.

FeetUp selkätunti
FeetUp selkätunti on suunniteltu parantamaan selän liikkuvuutta ja vahvistamaan lihaksia.
Tunnilla tehdään paljon rintarankaa avaavia liikkeitä ja kiertoja. Aurinkotervehdys tuolin avulla keventää myös ranteiden ja polvien painetta, jolloin harjoittelu on miellyttävämpää kuin matolla. Selän taaksetaivutukset ovat ihanan lempeitä ja turvallisia FeetUp -tuolilla. FeetUp antaa mahdollisuuden myös harjoitella päällä- ja käsilläseisontaa. Tuolin pehmeä tuki antaa liikkeille lempeyttä ja inversioissa tuolin paine hartioissa poistaa paljon kuona-aineita, jonka avulla verenkierto lisääntyy selän lihaksissa.

FeetUp käsilläseisonta
Tämä tunti keskittyy keskivartalon vahvistamiseen ja kehon kokonaisvaltaisen hallintaan, jolla voimme harjoitella käsillä -ja päälläseisontaa. Aurinkotervehdys jo lämmittelyssä huomioidaan kehon hallinta ja liikkuvuuden lisääminen kireissä lihaksissa. FeetUp käsilläseisonta tuo turvallisesti lisää haasteita joogaliikkeisiin, taaksetaivutuksiin ja antaa hienon mahdollisuuden päälläseisontaan. Tuolin pehmeä tuki antaa liikkeisiin lempeyttä ja inversioissa tuolin paine hartioissa poistaa paljon kuona-aineita, jonka avulla verenkierto lisääntyy selän lihaksissa.

Facebook
Instagram