Pranayama/Meditaatio
Tunnilla yhdistyvät hengitysharjoitukset, tietoinen hiljentyminen ja rentoutuminen, sekä ohjattu meditaatio. Ylläpitääkseen hyvää fyysistä terveyttä kehomme tarvitsee riittävästi liikuntaa, terveellisen ruokavalion ja lepoa. Usein unohdetaan, että myös henkinen hyvinvointi tarvitsee huolenpitoa. Jos laiminlyö sisäistä hyvinvointia, se vaikuttaa henkiseen tasapainoon ja negatiivisesti tunteisiin ja asenteeseen.
Pranayama on joogafilosofiassa elämänenergian ohjausta, eli hengityksen säätelyä.
Pranayama:
• rauhoittaa kehoa ja mieltä
• avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi
• parantaa kaikkia kehon toimintoja
Meditaatio on nautinnollinen, terveellinen ja innostava tapa saavuttaa sisäinen rauha ja ohjattu meditaatio on yksinkertaisesti helpoin tapa meditoida.
Jooga Nidra – “joogin uni” – on mielestäni nopein tie sukeltaa syvään meditatiiviseen tilaan. Sen tarkoituksena on tuottaa niin fyysinen, emotionaalinen kuin henkinen tyyneys.
”Puolen tunnin mittainen jooga nidra vastaa neljän tunnin unta” (Swami Satyananda). Se tuottaa maksimaalisen rentoutuksen minimaalisessa ajassa.
Yoga Nidra auttaa:
• unettomuuteen
• mielen hallintaan
• löytämään sisäistä rauhaa
• krooniseen jännitykseen
• pelkotiloihin
• hallitsemaan kehon ja mielen tasapainoa
• palautumaan stressistä

Tunti sopii kaikille.
Lämpimästi tervetuloa!
Ajanvaraus: kehonlinja.fi
10 x kortilla: €13
Kertakäynti: €20
Lisää infoa:
elena.kaskiaro@kehonlinja.fi
dia-yoga@outlook.com
0403601475

Facebook
Instagram